January 2008
237 posts
“so the 3 days and 2 super sets were actually much more efficient than my four day body part split and three days of running.”早學到這句話我早省幾個月
Bodybuilding.com - Nick Nilsson - The Insider... →
interval trainingçåå¼ä½æ³èåé¡!
Bodybuilding.com's →
éå網ç«è¶
è®
- High Intensity Interval Training! →
HITçå®ç¾©èåæ³
Intensity Building Technique Videos! →
supersetç種é¡èæç¨
各種食物的GI值 The Glycemic Index →
現在的狀況是這樣，我決定如果不想改變我的飲食，再作完阻抗跟interval training,我還要強迫自己騎至少40分鐘的腳踏車 不然脂肪消不下去 http://flickr.com/photos/robbin/2230883720/
@eazie 兩個14歲的小男生嗎，原來我們差不多年紀啊XD
The Star Also Rises: 二氧化碳的生與死 →
同樣都是電信業，至少我們公司的尾牙比起華信要華麗個一百倍，一百倍啊
奇怪，有些書覺得好看，但到現在還是躺在書架上沒看完
A president like my father http://www.iht.com/articles/2008/01/28/opinion/edkennedy.php
哎呀，我的Google廣告帶出來的是定期胃鏡檢查及樂觀面對不孕症
再來一篇中醫與西醫 http://robbin.cc/archives/2008_01_29/831
@singlelog 是啊，所以我在文中其實一直試著用我知道的西醫角度去解釋你說的中醫方式，才會十分不解，希望你不要覺得我機車,我對中醫一竅不通
我很樂觀，每次在高速公路上，我都會想，我這種越開越有起飛感覺的國產車，是你們開進口車的人感覺不出來的
不知道哪樣算標準流程，玩遊戲或看影集，都會有secure hostage的部分，SAS比較像eliminate hostage XD
@xdite 我第一次看SAS就有這種感觸，好像是前年看的，現在亞藝還有一堆片子可以租【SAS反恐現場】
台灣玉山長昌台: 本台正告趨勢科技(Trend Micro)張明正先生! →
éå太ç¶å
¸äº!!
有求於人時，頭總是低的 - La Pensée Sauvage - Yahoo!奇摩部落格 →
@irepublic 啊，難怪有人有這種本事何必浪費時間念大學，不管是打球的還是賣軟體的
@kylechen 不能同意更多，我也覺得他長相很適合演台語戲，甚至覺得他講國語都有一種【其實這是配音吧】的感覺
請問一下，有人領年終了嗎
@irepublic 以前我很相信Jordan的關於進NBA該先完成大學基礎訓練的看法，不過你看這些高中棄學生跳跳人，天賦條件就是這樣讓人羨慕啊
現在有【榮團會】吧?懇親，就是那個帶(看) 女友/姊妹的那個集會嗎，哈哈
@portnoy 原來如此，本來想說發個感嘆一下，不過想說twitter上少說也有10個以上比我老的就算了，不過這裡沒有海巡的吧
@portnoy @irepublic 所以現在一下部隊就要新兵打破冬了嗎XD.啊，是不是從此沒有上兵了?
現在不是一下部隊就破冬了?
昨晚,我:我可以上twitter報告現在舜子在台上說了什麼笑話，還有尾牙第幾道菜如何。Lu:你這個神經病
@irepublic 感覺這是以己之短攻敵之長啊，哈
ABC打法-無論是從外國回來的華僑小子，或是在天母讀美國學校的，總喜歡不斷地「烙英文」！如「You suck！」、「Bullshit！」球技好壞 是另一回事，喜歡一直說英文的態度讓人生氣莫名，天母、台大球場就有 一堆
我對獨孤木中醫的疑惑 http://robbin.cc/archives/2008_01_27/830
作了45分鐘的高強度的重訓再騎30分鐘的車，居然有點想睡，這是肝醣燒光光的意思嗎?
今天尾牙的主持人是許效舜跟李明依，藝人好像是李聖傑、梁靜茹、戴愛玲及其他..XD
@singlelog 肯得基不賣爺爺了，這句妙
@kenmu 這就是大吃一驚嗎?
@sungpong 這是我現在用的訓練計劃，參考網路資訊排的 http://robbin.cc/workout
@sungpong Interval Training我用的是窮人訓練法XD，我自己排的Workout有些不一樣，我去弄個列表出來
四個月後，順利的話我剛好趕上夏天。
@sungpong 你用跑步做嗎，我自行車的固定式訓練台還沒有來，所以我先用跑步來衝刺作Interval Training,昨天也是有種快爆炸的感覺
四個人一起玩wii的交響情人夢，是我買wii一年以來看過最好笑的畫面，讚
分辨Abercrombie&Fitch真偽的方法 →
éè²»è¨ç®æ¹å¼
@kirin_lin 還有人跟他研究怎麼搭訕跟魅力提升，這叫我樂不可支
@cwwany 你是想用睡過頭當作是不去看的藉口嗎
那個騎摩托車追垃圾車的老兄，情急一甩之下…把站在車旁的清潔阿伯擊倒在垃圾車裡
@xdite 是SAS反恐嗎?
@jeffhung 真的是個人喜好不同啊 @ykhuang 那張照片就是被朋友找去外拍拍的:P
完全不正,那這張呢(想找張正的) http://flickr.com/photos/robbin/66054397/
@ykhuang 不是耶，很多人都不歪吧XD @mafioso 喔喔，好嚴格啊